2011年04月02日

禁煙すると太る?

禁煙すると太とよく言いますが、本当でしょうか?



確かに禁煙するとニコチンの影響がなくなって味覚や嗅覚が正常に戻り、

食べ物の味や匂いが美味しく感じられるようになって食欲が湧いてくるのは事実だと思います。                                               
禁煙中の飴やガムなどによって太る方もいるそうです。


ただしこれには個人差があり、増えない方もいて、たとえ禁煙によって体重増加した人も、

禁煙1年後には平均すると1.5kg増ぐらいで、禁煙後一時的に体重が増えても、

その後は月日と共に徐々に体重も落ち着いていくそうです。



また喫煙によって身体に起きる健康上の危険は、

「体重が45kg増加した危険をも相殺する」

そうです。それほどタバコは健康を損なう危険物質だということです。


ですから一時的に体重が増加することがあっても、禁煙に慣れるうちに

体重は自然と自分の適性体重に落ち着いていくそうなので、

長い目で見て体重のことはあまり気にせずに禁煙に取り組んだほうが良いようです。

  

逆にタバコを吸うと痩せると思い込んでる人もいるかと思いますが、

実際はタバコを多く吸うヘビースモーカーになればなるほど、

太ってる人が多いというのが現実なのです。

「タバコを沢山吸う人ほど体重が増えます。

しかも皮下脂肪がたまることも証明されています」(浜松医大の調査より)



タグ:禁煙
posted by dora at 20:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 資料 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月12日

禁煙のデメリット

先日禁煙のメリットを上げましたので、

メリットだけでは贔屓だろうと・・・デメリットもあげときます。


禁煙することのデメリットは・・・・・


ありません


喫煙は「百害あって一利なし」です!!

それでもあえて言うならば、喫煙所での喫煙者とのコミニケーションです。

喫煙所でしか顔を合わせない他の部署の方などと

話をする機会などこの2週間ほどで減ったように思います。

逆に言えばその程度しか付き合いないんですけど・・・

あと禁断症状などをデメリットにあげる方がいるかもしれませんが、

禁断症状は、試練です。喫煙していた自分への戒めです。

けっしてデメリットではありません!!
posted by dora at 22:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 資料 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月10日

禁煙のメリット

タバコをやめるときのメリットをあげときます。

禁煙がつらくなったときの励みになるかも!?


・タバコ臭くなくなる
・動悸、息切れを感じなくなる
・食べ物の味がわかるし、においも敏感になる
・肺が元気になって呼吸が楽になる
・食欲が出る
・歯ぐきや唇の色が鮮やかになる
・血流がよくなり、肌がつやつやに
・運動がしやすくなる
・せき、たんがなくなり、かぜもひきにくくなる。
・心血管系のリスクが半減する
・目の下のたるみ・口のまわりの深いしわ・肌のしみ・しわ・つや・張り・くすみが消える・
・歯周病・歯肉炎などから開放される
・熟睡できます
・肩こり・腰痛・貧血・冷え症が治りやすくなります
・喫煙場所を捜さなくてもすむ
・卵子が安全に保たれます
・タバコ代が節約できる。
・禁煙すると家が汚れません
・火災の心配が減ります
・ライターなど持ち物が少なくなります
・タバコを買う面倒がない

思いつくままに並べてみました。

個人差はあるかもしれませんが。最後の方は皆様共通に思うことだと思います。

実際持ち物少なくなりましたし、お金も余るようになりました。まだ10日ですが・・・

みなさまも挫けそうになったときの励みに、やめることのメリットを思い出してみては??
posted by dora at 21:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 資料 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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